#INSTANTPOSE
POUR UNE POSE EN DOUCEUR
Des vidéos pour vous accompagner sereinement
Vous avez choisi de vous faire poser un stérilet en concertation avec votre professionnel de santé ? La pose du stérilet vous stresse ?
Nous vous proposons de courtes vidéos pour vous préparer à chaque étape de la pose de votre stérilet :
Avant de vous préparer à la pose de votre stérilet, nous vous proposons une courte vidéo expliquant étape par étape la pose du stérilet.
AVANT LA POSE
YYMMDD
Je m’informe
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La pose d’un stérilet peut être stressante pour certaines femmes, nous vous proposons un exercice de relaxation guidé par notre sophrologue, Alexandre. Cet exercice est facilement réalisable dans la salle d’attente avant la consultation avec votre professionnel de santé ou dans toutes autres situations occasionnant du stress.
Installez vous confortablement, lancez la vidéo et laissez vous porter par la voix d’Alexandre.
AVANT LA POSE
YYMMDD
Je ME PRÉPARE
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Retrouvez Alexandre dans notre vidéo “Pendant la pose”, pour visualiser votre lieu ressource et déplacer votre attention sur des éléments positifs.
J’aimerais savoir si...
Oui, il en existe deux :
- Les DIU au cuivre sont constitués d’une armature plastique, généralement en forme de T recouverte partiellement d’un fil de cuivre ;
- Les DIU hormonaux sont constitués d’un petit « réservoir » contenant une hormone portée par une structure plastique en forme de T.
Oui et non.
La pose d’un DIU n’est pas ressentie de la même façon selon les femmes. Émotion, vécu, sensibilité physiologique ont nécessairement leur influence. Concrètement, elle est en général peu douloureuse ; le ressenti est généralement celui d’une crampe lors du passage du col de l’utérus, comme pendant les règles. Des saignements minimes et un léger inconfort (quelques douleurs, pesanteur au niveau du ventre, quelques contractions utérines) peuvent se prolonger pendant 24 à 48 heures. En effet, l'utérus est un muscle, il va se contracter car il sera stimulé par la présence du DIU. C'est un phénomène normal, d'ailleurs l'utérus se contracte lors des règles pour expulser le sang ou lors d’un accouchement. Ces douleurs peuvent être traitées par la prise d’antidouleurs prescrits par le professionnel de santé.
Oui, le DIU peut être retiré à tout moment par un professionnel de santé.
Oui et Non.
Le DIU est possible à tout âge de la vie fertile. Chez la femme n’ayant jamais eu d’enfant, le DIU au cuivre ou hormonal peut être utilisé sous certaines conditions. Le DIU hormonal peut être proposé après l'insatisfaction d’une première contraception en fonction de la situation clinique et personnelle. Pour savoir si vous pouvez en bénéficier consultez un professionnel de santé qui évaluera si vous n'avez pas de contre-indications.
Non, seuls les gynécologues, les médecins généralistes et les sages-femmes formés à la technique de pose peuvent insérer un DIU ; le geste ne dure que quelques minutes.
Pour plus d’informations sur la pose, n’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé.
Nous vous proposons une séance de relaxation, appelée lieu ressource guidée par Alexandre, notre sophrologue. Cette séance peut être efficace pour atténuer l’intensité d’une douleur ou d’une émotion désagréable, en déplaçant l’attention sur des éléments positifs.
PENDANT LA POSE
YYMMDD
Je me détends
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Lancez la vidéo au début de la pose, laissez vous porter par la voix d’Alexandre et découvrez votre lieu ressource.
Découvrez également notre vidéo “Après la pose”, un exercice de cohérence cardiaque pour aider à vous remettre de vos éventuelles émotions après la pose de votre stérilet.
Comment ça fonctionne ?
Au moment de la pose, je branche mes écouteurs sur mon smartphone et je lance la vidéo en réalité virtuelle. Je me laisse porter par la vidéo et je me détends.
APRÈS LA POSE
YYMMDD
Je respire
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Nous vous proposons également cet exercice de respiration :
Explication de l’exercice : cinq minutes de cohérence cardiaque pour se sentir mieux.
Si vous ressentez des maux de ventre pendant les premiers jours, ou avant vos règles, asseyez-vous bien droite. Décroisez vos jambes pour complètement libérer votre ventre. Lancez la vidéo et laissez-vous guider !
À SAVOIR :
Après la pose, de faibles saignements et un léger inconfort (quelques douleurs, pesanteur au niveau du ventre, quelques contractions utérines) peuvent se prolonger pendant 24 à 48 heures. En effet, l'utérus est un muscle, il va se contracter car il sera stimulé par la présence du DIU.
C'est un phénomène normal, d'ailleurs l'utérus se contracte lors des règles pour expulser le sang ou lors d’un accouchement. Ces douleurs peuvent être traitées par la prise d’antidouleurs prescrits par le professionnel de santé. En cas de saignements anormaux, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé.
Après une pose de DIU, des saignements irréguliers et des spottings (petits saignements) sont fréquents au cours des premiers mois d'utilisation. Ces derniers sont constatés dans les 3 à 4 premiers mois après la pose. Concernant les DIU hormonaux, après cette période, la forte inhibition de l'endomètre entraîne une réduction de la durée et du volume des saignements menstruels.
Les DIU au cuivre, quant à eux, exposent à des modifications du cycle menstruel (ménorragies, saignements irréguliers, douleurs et crampes au moment des règles)*.
Mises en garde spéciales, si des symptômes cliniques apparaissent :
- fièvre ;
- douleurs intenses dans le bas du ventre ;
- saignements importants ;
- crampes fréquentes ou douloureuses ;
- douleurs pendant les rapports sexuels ;
- …
Liste non exhaustive – pour plus d’informations, veuillez consulter les notices des produits.
Consultez un professionnel de santé qui déterminera si le DIU est à l’origine de ces symptômes.
* Référence : Document de synthèse | Méthodes contraceptives : focus sur les méthodes les plus efficaces disponibles (mars 2013) Dernière modification : novembre 2017